camera iphone 8 plus apk Agua Glute Hydrant, Proyecto BBK

Primera semana del proyecto Bamboo BulletProof Knee, cargado de muchos aprendizajes y ajustes finos, siendo conscientes además de la enorme cantidad de personas jóvenes deportistas que andan tocadas de esta articulación (y muchas otras).

Lo comentamos en alguna imagen anterior, pero aquí tenéis el vídeo de un ejercicio de activación selectiva para el glúteo medio y mayor.

La idea es comenzar con una ligera abducción, pasando a la extensión de cadera con rotación externa, para activar de manera muy localizada el glúteo en sus funciones principales.

Importante la activación previa del core, y colocar adecuadamente el cuello (entrenamos muchas más cosas de las que se ven en el movimiento).

De modelos, Iván "Avatar" (ex-futbolista profesional, 2 rodillas operadas de LCA, artrosis avanzada), y Chiara "Marmotta" (4ª semana tras operación LCA).

Mucho power por metro cuadrado.

Life is Movement, Love Elements!

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Sports	Upload TimePublished on 25 May 2017

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